Chercher ses mots pour déposer ses fardeaux.
Craquer , pleurer comme un enfant .
Trouver la bonne personne , lui dire ce qui nous pèse , ce qui nous ronge.
être écouté, retrouver la paix .
Être libéré de ce qui pesait . Repartir le cœur léger
Étiquette : émotions
Préparer sa maison , préparer son cœur
Coucou , de passage rapidement ce soir , car je suis occupée à ranger , nettoyer ma maison , parce que demain je reçois mes parents chez moi .
J’ai envie de les accueillir dans la joie , que nous passions un bon moment ensemble.
Pas toujours facile , de préparer sa maison . Parfois je me sens pas à la hauteur . J’ai du mal à être ordonnée . Puis pour moi, c’est important , de faire cette préparation dans le calme et la bonne humeur .
Mais le plus important , quand je reçois de la visite , c’est aussi de préparer mon cœur .
Accueillir les personnes, c’est accueillir Jésus.
On peut préparer son cœur, en louant le seigneur , en priant le chapelet , en recevant le sacrement de la réconciliation .
Collecte resto du cœur = Bonheur
Coucou à tous . aujourd’hui j’ai passé une bonne journée .
Ce matin , j’ai eu le plaisir et l’immense joie de rejoindre l’une des équipes de bénévoles de resto du cœur à l’occasion de la collecte nationale .
J’ai passé une très bonne matinée , une super ambiance. j’ai vu des personnes généreuses , des bénévoles qui donnent énormément .
Ce qui m’a marqué, c’est que des personnes aidées par les restos du cœur faisaient des dons à leur tour , leurs paroles resteront gardées dans mon cœur .
Je n’ai pas vu la matinée passer . Je suis même partie à regrets . Je reviendrai , avec joie, leur donner un coup de main.
J »ai du modifier la photo par respect pour les autres personnes présente dessus ( droit à l’image)
Pour finir, j’ai à cœur de vous proposer cette chanson ( en langue des signes ) . Vous la connaissez certainement.
Et vous ? Avez-vous déjà participé à une collecte ?
Bonne journée mais chargée
Bonjour . Avez-vous passé une bonne journée ?
La mienne s’est bien passée ( pas encore terminé au moment où ces lignes ) . Au niveau du travail , les choses avancent petit à petit . Je me plais toujours autant à l’atelier de montage Aluminium . J’apprends chaque jour de nouvelles choses et avec les collègues ça se passe bien .
Depuis que je suis en stage , je me sens mieux dans ma peau . Je ne fais pratiquement plus de crise émotionnelle ( je gère mieux mes émotions ) . Je me sens plus détendue , apaisé , moins stressé.
Joie de prier le rosaire , ce soir , en marchant. Ce matin dans le bus , c’est un peu le combat spirituel . Pas moyen de prier . Cela arrive parfois et c’est normal . On se décourage pas ! On fait confiance et on se laisse guider !
C’est en priant que l’on apprends à prier .
Pour finir je vous propose une musique à écouter ( juste pour le plaisir)
Direction pirate des caraïbes avec un thème que vous reconnaîtrez sans doute
Je vous souhaite une bonne soirée . Je file encore plein de chose à faire.
Keen’V outété
Ce soir , un chant de Keen’v . Tombé de dessus par hasard . Il me parle et me pousse à écrire ces quelques mots.
Cette chanson me touche et m’interroge en même temps . J’espère que je n’ai laissé personne en difficulté . Si c’est le cas, je lui demande pardon .
J’espère progresser dans l’avenir.
Mieux dans ma peau
Coucou. Ce soir, je me sens à nouveau bien dans ma peau .
Même si le début de la semaine a été difficile . Ces 2 derniers jours se sont beaucoup mieux passé.
Un grand merci à tous ceux qui m’ont soutenu .
Mon rendez-vous chez le dentiste, c’est très bien passée . J’ai utilisé une technique qui m’a été transmis par Éliane . 3 professionnelles attentives ( sophrologue , dentiste , assistante ) et bienveillante Bilan un rendez-vous positif , une grande victoire pour l’autonomie . Mon père m’as accompagné, mais j’étais seule dans la salle de consultation .
Photo prise après mon rendez-vous
L’envie d’écrire est revenue plus forte que jamais .
Je vais profiter de ce week-end pour faire un peu de ménage et écrire d’autres articles.
hésitez pas à partager cet article et les autres . Le blog a également sa propre page facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100066790628104
Je vous souhaite un bon week-end.
La fois de trop
Coucou, désolé pour hier soir, mais je n’avais pas le cœur à écrire suite à une mauvaise journée .
Difficile de pardonner, quand on s’est fait frapper .
Une fois de plus c’est arrivé !
Je dois me ressaisir, me reconstruire .
Je suis encore brisé . La confiance est cassée. Je ne veux plus bosser avec cela . Je ne veux plus vivre la peur au ventre en attendant la prochaine fois . Celle-là est de trop !
Heureusement , il y a nos héros du quotidien. Eux qui m’aident à redémarrer , ceux qui essayent de réparer mon cœur brisé . Eux qui font tout pour me protéger et pour que ces faits ne se reproduisent plus jamais .
Maintenant , il va falloir trouver la force d’avancer . J’appréhende un peu , les deux prochains jours même si je sais que des choses vont être mises en place.
J’avais tellement espéré que cette situation ne reproduise plus .
Merci à tous celles et ceux qui m’aident à tenir le coup .
Un merci tout particulier à Lily et May du forum écrireunroman.com
La good mood class
Coucou , aujourd’hui, je vais te présenter le livre La Good Mood class écrit par Sophie Trem.
J’ai beaucoup aimé la couverture très colorée . C’est un livre facile à lire et très intéressant .
Ce livre , aborde à la fois , la vie de l’auditrice et puis elle nous donne cinq clés pour à la fois réactiver et garder notre bonne humeur .
Des clés simples. La posture , la respiration ,l’instant présent, la pensée positive et l’acceptation .
Un livre qui m’a parlé , même si je connais déjà certaines choses ; ce livre m’as donné un autre point de vue .
Si vous souhaitez avoir un autre avis . venez découvrir celui de Marine , juste ici
Et vous ? L’avez-vous lu ? Quels est votre avis ?
Retrouvaille sophrologique
Coucou , aujourd’hui je vais vous parler qui m’a beaucoup aidé et appris notamment dans la gestion des émotions , de la confiance en soi .
Elle s’appelle Éliane AÏDI . Elle est sophrologue . C’est une personne compétente et sérieuse , très à l’écoute .
N’hésitez pas à jeter un œil ici si vous en savoir plus.
La sophrologie qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ».
Ma première rencontre avec Éliane
J’ai le rencontré après le confinement . A l’époque , je n’étais pas très bien dans ma peau , stressé par le boulot , les tests PCR . L’hyperacousie était aussi difficile à gérer
Ma famille faisait de son mieux pour m’aider . On a discuté et cherché des solutions ensemble . Puis l’idée de faire des séances de sophrologie est venue . J’étais d’accord pour tenter.
La première séance s’est très bien passé ainsi que les suivantes . Petit , petit, de séance en séance , elle a fait découvrir de nouvelles techniques pour me calmer , m’apaiser et gérer mes émotions avec l’aide de la respiration et de la visualisation . Petit à petit, je suis devenue autonome . Les séances se sont espacées puis arrêtées . Le temps a passé, mais je me sers toujours des outils et des techniques dans mon quotidien.
Pourquoi je suis retourné la voir ?
Aujourd’hui, je suis retournée afin de préparer un rendez-vous médical (que j’appréhendais ( voir bilan janvier) .
Aujourd’hui , elle m’as transmis une technique pour me détendre et me réfugier dans un lieu- refuge pour mieux vivre.
Cette séance a été un très bon moment.
Je souhaite une bonne nuit
Balade pas facile
Coucou . Il est déjà tard .
La journée a filé si vite . Je n’ai pas vu le temps filer .
Ce matin j’suis allé à la messe . Puis j’ai commencé à faire du ménage et du rangement à la maison .
Cet après midi , je me suis baladé avec mon père et des amis à lui . La balade était belle, mais j’ai peiné physiquement .
Cela m’as un peu rendu triste de voir que je n’arrivais à aller aussi que les autres . C’était un peu la pagaille dans mes émotions et mon jardin intérieur. Heureusement j’ai compter sur l’aide de ma jardinière du cœur .
Mon père, lui aussi, a été à mes côtés . Il est vraiment super attentionné . J’aime beaucoup marcher avec lui .
Après, nous sommes allés à la bibliothèque , j’ai rendu les bouquins et j’en ai repris d’autres .
Nous avons fait quelques courses et acheté des gâteaux . Enfin , il m’as déposé chez moi . J’ai mangé et puis j’ai écrit des articles de blog .
Je vous souhaite une bonne nuit . A demain
mon jardin intérieur
Bonsoir , aujourd’hui je vais vous parler de mon jardin intérieur .
Un jardin intérieur, c’est quoi ?
Un jardin intérieur, c’est une partie de soi que nous avons tous . On peut aussi l’appeler âme . C’est quelque choses d’invisible qui se trouve dans notre cœur .
St Thérèse d »Avila en parle comme un château aux multiples pièces .
Jésus y habite si nous le voulons . Nous n’avons pas toujours conscience.
Mon jardin intérieur
Personnellement, c’est l’image du jardin qui me parle plus , Dedans, il y a plusieurs plantes en fonction des émotions que je ressens .
Il y a aussi deux cabanes. L’une contient les outils et les techniques que j’utilise pour réguler mes émotions . L’autre, c’est mon lieu refuge où je me réfugie en cas de besoin .
Il y a également deux autres lieux que j’ai imaginé dans ma tête pour me ressourcer
La cascade de la paix et l’arbre de la sérénité . Je pense vous en dire plus sur ces lieux dans un autre article.
Maintenant, je vais vous parler d’une chaîne YouTube qui m’a beaucoup aidé en cette année 2023 dans la régulation de mes émotions et surtout dans la création de mon jardin des émotions .
Elle s’appelle:La botanique du cœur
Elle s’adresse aux enfants, mais aussi aux adultes. Elles permet de comprendre et d’apprivoiser les émotions à l’aide de petits contes, mais aussi des médiations guidées .
Venez donc découvrir Petit grain et sa jardinière du cœur. Deux personnages haut en couleur .
Rendez-vous ici: https://www.youtube.com/@Labotaniqueducoeur
Je vous souhaite de belles découvertes .
Un petit mot
Coucou.
Je travaille dans un ESAT qui un établissement d’aide et de service par le travail. Ils permet à des personnes qui ont un handicap de pouvoir travailler à leur rythme et avec des postes adaptés.
Aujourd’hui la journée n’a pas été facile émotionnellement au travail .
Pas évident de garder son calme et de réguler ce que l’on ressent.
Pourtant j’essaie vraiment de garder mon calme et d’éviter les conflits . Je prends sur moi .
J’utilise des petits exercices de sophrologie pour évacuer la colère , la tristesse, et mon imagination si besoin me réfugier dans un endroit refuge . Je travaille aussi ma respiration pour apaiser mes émotions .
J’aime mon travail . Mes moniteurs m’aident aussi à me calmer . Avec certains collègues ce n’est pas simple . Je souhaite juste travailler dans une bonne ambiance.
Parfois, je me sens rejeté par certaines personnes . Les moniteurs sont là pour me soutenir et intervenir si la situation le nécessite . Heureusement . Je sais aussi , au fond moi, que j’ai ma place dans cet endroit.
Puis j’y passe aussi des bons moments et j’y apprends plein de choses à L’ESAT . Il y a aussi plein des superbes personnes .
En rentrant chez moi , j’ai vu qu’une personne m’a laissé un petit mot . Cela m’as fait un bien fou et m’as apporté beaucoup de joie .
Une simple attention comme un petit mot gentil peut changer la vie des gens et les aider dans les moments difficiles .
Je vous souhaite une bonne nuit 🙂 .
Un nouveau départ
Bonsoir à tous.
2023 est enfin là. Je vous souhaite une année joyeuse avec de très belles choses.
Pour ma part , cette année pour le blog, j’ai décidé de repartir de zéro. New thème, New article.
Pourquoi ?
Le dernier mois de 2022 m’as bien fatiguée. Le début du mois de janvier 2023 m’a bien secouée, notamment au niveau des émotions.
Je vais bien, mais j’ai eu déjà quelques visites médicales (ophtalmologue , podologue , dentiste ) rien de grave. Mais je dois quand même retourner chez la dentiste et j’ai une nouvelle paire de lunette et des nouvelles semelles. D’autre rendez-vous sont déjà fixés.
J’ai besoin de prendre soin de moi-même surtout pour arriver à gérer mes émotions (ça a été compliqué ces derniers jours).
Pour prendre soin de moi , j’ai des outils que j’utilise dans ma vie quotidienne. J’ai envie de passer une année sympa, plutôt calme, mais avec de la joie.
Je fais le choix de m’occuper de moi et d’avancer vers les choses positives. Je sais que cela ne sera pas toujours facile, mais je choisis de cultiver mon jardin intérieur et d’y cultiver des beaux fruits que je pourrais partager avec les autres.
Je vous souhaite une bonne nuit paisible.